تعرف إلى أسهل الطرق للتخلص من التوتر

التوتر يؤثر بشكل سلبى على حياة الإنسان، لذا يجب أن تعرف كيف تتخلص منه فى أسرع وقت، لأنه قد يخلف لك الكثير من المشكلات فيما بعد على كل المستويات، فى هذا التقرير المنشور فى الموقع الأمريكى "mindbodygreen"، مجموعة من النصائح للتخلص من هذه المشكلة.

فى البداية يجب أن تعرف كيف أن تعيش هذه اللحظة ولا تنظر إلى المستقبل أو تبحث فى أمور قد مضت، لأن هذا سيخلف لك الكثير من القلق والتوتر، فحاول أن تعيش اللحظة الحالية لأن التوتر لن يفيدك فى شىء، أما الأمر الثانى الذى ركز عليه التقرير هو ضرورة شحن طاقتك من جديد خصوصًا أن الحياة تحتاج إلى مثل هذه الطاقة لكى تستكمل العيش بطريقة أفضل، فإذا شعرت بعدم قدرتك على الاستمرار فأعلم أنك على الطريق الخاطئ.

أما النصيحة الثالثة فهى كما جاء فى التقرير، أنه يجب أن تفعل أقصى ما فى وسعك لكى تتخلص من هذه المشاعر السلبية، لأنها قد تزعجك فيما بعد، كما يشير التقرير إلى أنه يجب التخلص من كل الأمور والعادات السيئة التى قد تعكر صفو حياتك.


موضوعات متعلقة
الخبيرة النفسية راندة حسين تكتب: "كيف نخفف من التوتر العصبى"