استشارى سمنة: المشى بانتظام يحد من خطر الإصابة بالسكر والضغط

ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء المهمة لصحة الإنسان، لكن يصعب على العديد ممارستها لعدم وجود الوقت الكافى، وفى هذا السياق يوضح الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة أن ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التى تقى الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض.

وتابع الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة أن الكثيرين لا يجدون الوقت الكافى لممارستها نظراً لمشاغل الحياة، لكن ليس من الضرورى أن نذهب إلى صالات "الجيم" لممارسة الرياضة، لكن يمكن ممارسة المشى أثناء الذهاب من المنزل إلى مكان العمل.

وأضاف الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة أن ممارسة المشى بشكل يومى يساعدك فى العديد من الأشياء ومنها:

1- التخلص من الوزن الزائد والتمتع بوزن مثالى.
2- تقوية عظامك والحد من الإصابة بهشاشة العظام وذلك يرجع إلى تعرضك لإشاعة الشمس التى تساعدك فى إمداد جسمك بفيتامين "د" الذى يقوى عظامك.
3- التخلص من التأثيرات النفسية السلبية وتحسين الحالة النفسية.
4- الحد من الإصابة بالزهايمر وتعزيز قدرات المخ.
5- يساعد فى الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر والضغط.

وأخيرا ينصح استشارى السمنة والنحافة، بالمشى بشكل يومى لمدة 15 دقيقة للتمتع بالفوائد الصحية السابقة.