أخصائية تغذية تقدم 5 فوائد للبامية أهمها الحصول على بشرة أكثر شبابا

تناول الخضروات من أهم الأشياء التى يجب أن يحرص عليها الإنسان، وذلك للتمتع بفوائدها العالية، لكن لا يهتم الكثيرون بتناول الخضروات ويجب علينا أن نبدأ بحبها وتناولها باستمرار.

وفى هذا السياق توضح الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن الخضروات تمد الإنسان بالعديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية التى لا يعلمها الكثيرون، ويرجع عدم تناولنا للخضروات إلى عدم اعتيادنا عليها منذ الصغر، ولذلك يجب علينا أن نعود أطفالنا على تناول الخضروات واعتبارها من أساسيات الحياة اليومية فى طعامهم، ومن ضمن هذه الخضروات "البامية".

وتتابع الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية أن هناك العديد من الفوائد التى نتمتع بها عند تناولنا "البامية" ومن أهمها:

1- تساعد فى الحد من الإصابة بالإمساك، وذلك يرجع إلى احتوائها على الألياف التى يحتاجها الجسم.
2- تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، وذلك يرجع إلى احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، أيضا تساعد فى زيادة الشعور بالشبع.
3- تحتوى على العديد من الفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم مثل فيتامين سى وب 6 و"ك" و"أ".
4- تحتوى على العديد من المعادن المهمة للجسم مثل الفسفور.
5- تناولها يساعد فى الحصول على بشرة أكثر شباباً وحيوية ونضارة.