7 طرق لتنشيط الدورة الدموية.. "التدليك يجرى الدم فى عروقك ويريح عضلاتك.. والفلفل الحار وإضافة الليمون للطعام يقلل الكولسترول.. والثوم يطهر دمك ويحميك من أمراض القلب.. ووسع شرايينك واستحمى بمية سخنة"

إذا كانت هناك كمية معينة من الأوكسجين لا يمكن أن تصل بفعالية وكفاءة إلى خلايانا، فنحن على الأرجح نشعر بالتعب والضعف، وهذا يمكن أن يؤدى إلى بعض المشاكل ذات الصلة الخطيرة بالقلب والأوعية الدموية.

ومن أجل الشعور بصحة جيدة وتحسين الدورة الدموية، أشار الموقع العالمى “Health”، عبر تقرير حديث له باتباع عدد من النصائح لتحسين الدورة الدموية..

1- الفلفل الحار
تناول الفلفل الحار حيث يحتوى على مركب يساعد فى عملية تطهير الأوعية الدموية وخفض الكولسترول السيئ.

2- فرك الجلد
هذه الطريقة تزيد من تدفق الدم فى جميع أنحاء الجلد، وبالتالى تتحسن الدورة الدموية.

3- الاستحمام بالماء الساخن "لا البارد"
تدفق الماء البارد يقلص من عمل الأوعية الليمفاوية، لكن الماء الساخن يقوم بتوسيعها، وهذه العملية تحسن الدورة الدموية.

4- اتباع نظام غذائى صحى
اتباع نظام غذائى صحى يشمل على الأطعمة القلوية يحسن كثيرا من عمل الدورة الدموية، ويرجع ذلك إلى أن هذه الاطعمة تتسبب فى وصول كميات كبيرة من الأكسجين إلى الدم.

5- إضافة الليمون إلى طعامك
الليمون يحتوى على السترات، لها القدرة فى تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي، ويتمتع كل من البرتقال والجريب فروت بهذا التأثير المماثل.

6- التدليك
التدليك يساعد على استرخاء العضلات المشدودة، وبالتالى يساعد على تحسين الدورة الدموية.

7- الثوم
هذا العنصر معروف جيدا لأنه يحتوى على العديد من الفوائد الصحية، وواحدة من فوائد الثوم هى خفض الكولسترول السيئ، كما أن لديه قدرة كبيرة على تطهير الدم، بالإضافة إلى أنه يحسن الدورة الدموية ويمنع حدوث وتطور أمراض القلب المختلفة.

ويتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى Health@youm7.com