5 نصائح لتحتفظ بطاقتك فى العمل أهمها.. الحفاظ على النوم

الجمعة، 23 أكتوبر 2015 08:30 م

صورة أرشيفية

كتبت جهاد الدينارى

يعانى البعض من انحدار ملحوظ فى مستواه فى العمل بسبب الضغط اليومى أو زيادة المهام اليومية المفاجئ الأمر الذى يفقد الفرد طاقته ويشعره بالملل وعدم القدرة على التواصل، لذلك يقدم "إسماعيل فواز" خبير التنمية البشرية، 5 نصائح لنحتفظ بمستوانا أهمها الحفاظ على النوم.

5 نصائح لنحتفظ بطاقتنا فى العمل

* الحفاظ على مواعيد النوم ولا تقل عدد الساعات عن 8 ساعات يومية
* الحفاظ على نظام غذائى متكامل من الخضروات واللحوم والفاكهة
* وضع هدف معين ونخطط للوصول له حتى لا نمل فى منتصف الطريق
* الابتعاد عن زملاء العمل المصدرين للطاقة السلبية حتى لا نصاب بالإحباط
* التمتع بوقت الإجازة على قدر المستطاع حتى نجدد طاقتنا ونستطيع الاستمرار على نفس المستوى