7 نصائح لزيادة الوزن والتخلص من النحافة.. ويا بختكوا

على الرغم من أن السمنة هى المشكلة الأشهر التى تعانى منها الكثيرات من الفتيات، فيبحثن عن أنظمة رجيم مختلفة لإنقاص الوزن، إلا أن النحافة أيضا مشكلة لدى البعض، فيبحثن أيضاً عن وصفات وعلاجات طبيعية مختلفة تساعدهن على زيادة الوزن والتخلص من تلك المشكلة، ومن جانبنا حرصنا على أن نساعدهن بمجموعة من النصائح البسيطة.

1- يمكن استخدام الأدوية التى تعمل على فتح الشهية قبل تناول الطعام

2- البهارات والأعشاب المختلفة أيضا يمكن أن تساعد فى فتح الشهية وبالتالى زيادة الوزن .

3- يجب التقليل من شرب الماء قبل تناول الطعام لتجنب سد الشهية

4- إذا كان سبب النحافة هو مرض عضوى أو نفسى فيجب استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة لـ زيادة الوزن

5- واحدة من طرق زيادة الوزن هى تناول الكثير من الوجبات الصغيرة والسناكس بين الوجبات الأساسية

6- تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم على تهدئة الأعصاب وبالتالى التخلص من التوتر والقلق اللذان يسببان سرعة الحرق

7-يمكن المواظبة على واحدة من الوصفات الطبيعية التى تساعد على زيادة الوزن بجانب تناول كميات كبيرة من المكسرات يومياً

موضوعات متعلقة :

- 3 طرق سحرية هتساعدك على زيادة الوزن.. وداعًا للنحافة