5 فوائد هامة لتناول فيتامين "أ" أهمها تقوية العظام والإبصار

أكد الدكتور أحمد عوض أخصائى التغذية العلاجية، أن فيتامين "أ" من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، والتى تلعب دورًا هامًا فى تحسين كفاءة وظائف الجسم، كما أن هناك كثيرًا من الأطعمة الغنية مثل العسل الأسود، والخضراوات الورقية والباذنجان والجزر .

وأشار إلى أن هناك بعض الفوائد التى تعود على الجسم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، ونذكر منها :
1. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" يعمل على تحسين كفاءة الإبصار وترطيب العين.
2. يساهم فى تحسين نمو وتقوية العظام .
3. مفيد للبشرة والجلد مما يمنحها نضارة ويقلل ظهور حبوب الشباب .
4. يحسن كفاءة الجهاز المناعى للجسم .
5. تناول قدر جيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" يساهم فى تقليل الإصابة بضمور العضلات.

وأضاف أن نقص فيتامين "أ" بالجسم قد يسبب:
1. قلة معدلات نمو الأطفال .
2. قلة القدرة على مقاومة الجسم للأمراض .



موضوعات متعلقة:
استشارى السمنة: فيتامين "أ" يقوى الإبصار ويقلل من الشعور بالإرهاق