خبيرة تجميل تقدم 8 نصائح للحصول على شعر صحى وقوى

لم تكن الوصفات والخلطات الطبيعية التى تستخدم على الشعر بشكل مباشر، هى الطريقة الوحيدة التى يمكننا من خلالها الحصول على شعر قوى لامع، وإنما هناك عدة خطوات يجب إتباعها كجزء من روتين حياتنا اليومية للحصول على نتائج مبهرة.

لذلك تقدم خبيرة التجميل والعناية بالشعر "وفاء عبد المنعم"، 8 نصائح للحصول على شعر صحى لامع من الجذور حتى الأطراف.

*تناولى الأسماك مرتين أسبوعيا، واحرصى على تناول كل من "الكبد، والبقدونس، والزبيب" بصفة يومية، وأكثرى من تناول المكسرات والألبان يوميا.
* أكثرى من تناول الفاكهة مثل "المانجو، والموز، والأناناس، فضلا عن تناول الخضروات الورقية والسلطة الخضراء.
* تناولى الفواكه المجففة.
* مارسى الرياضة بشكل دورى لأنها تنشط تدفق الدم إلى الرأس، وبذلك تزيد من نمو الشعر.
* أكثرى من شرب المياه.
* تناولى أقراص الحديد.
* حافظى على راحتك النفسية وابتعدى عن التوتر قدر المستطاع.
* اجعلى وجبة الإفطار تجمع بين البروتين والكربوهيدرات مثل "الكورن فليكس، والبليلة، والتوست، والخبز الأسمر".