الخبيرة النفسية راندة حسين تكتب: "كيف نحتفظ بسعادتنا"

صعوبات، تحديات، إحباطات، مشاكل، هموم، ظروف أقتصادية وإجتماعية صعبة، مسئوليات بيت، أسرة وعمل، تلك هى الحياة ! من منا لا يتمنى أن يعيش ويستمتع بالحياة فى جو ملىء بالسعادة، نسأل أنفسنا كيف نحصل على السعادة ونحتفظ بها فى داخلنا نستمد منها الطاقة الإيجابية كلما مرت بنا ظروف صعبة.

السعادة موجودة حولنا فى أبسط الأشياء فى حياتنا اليومية، لكننا لا نلاحظها، لأننا نركز فى المشاكل التى تواجهنا، تعلم كيف تبتسم فى الأزمات، واجهها بتفاؤل وأمل، كن على يقين أن الحزن سيعقبه أوقات سعيدة، أنظر نظرة شاملة لحياتك، عندما تتسع آفاق رؤيتك ستكون أكثر قدرة على ملاحظة كل ما من شأنه أن يشعرك بالسعادة، تعلم كيف تحسن استقبالها وتحتفظ بها.

السعادة شىء مكتسب علينا أن نتعلمه، نستفيد منه ونحافظ عليه، حتى مشاعر الألم، الحزن، الضعف والسلبية عبر عنها، لا تكتمها، بدلاً من الحزن والشعور بالكأبة والاستسلام للظروف، تعلم كيف تتعايش معها، كيف تترك مسافة بينك وبينها لتراها بوضوح من جميع جوانبها، حتى تعرف كيف تتعامل معها وتواجهها وتتخلص منها، أبكى ولا تحبس دموعك أتركها طليقة لتخرج مشاعر الحزن من داخلك وتفسح المجال للسعادة.

استمتع بالحاضر، فكر بإيجابية، أملأ حياتك بالأمل، التفاؤل، شارك الآخرين، كن معطاء، كل ذلك سيجعلك تشعر بالسعادة والسكينة والهدوء والسلام الداخلى، لا تفكر فى مستقبل مجهول وتنتظر سعادة وهمية.

خصص دقائق كل يوم تنفرد فيها بنفسك، فكر، أسرح، تخيل، تذكر لحظات السعادة التى مرت بك ستجد ما يفرحك، ما يرسم البسمة على وجهك، تذكر فيلم استمتعت بمشاهدتة، أغنية تحمل ذكرى سعيدة مرت فى حياتك، موقف جميل جمعك بصديق، ضحكة من القلب، مع الوقت سيسجل عقلك هذه الأحداث بشكل تلقائى، كلما تذكرت تلك الأحداث البسيطة ستجد لحظات كثيرة من السعادة فى حياتك تستحق أن تبتسم من أجلها.

عش حياتك ببساطة وتلقائية بعيداً عن السلبية والنمطية، ابتعد عن القلق والتوتر، كن مرن، لا تعقد الأمور ولا تعطيها أكثر من حجمها، نظم المكان الذى تجلس فيه، ضع بعض الخضرة لتمنحك الصفاء الذهنى، استمع لموسيقى هادئة، أكتب خواطرك، ردد دائما بينك وبين نفسك أنك تستحق السعادة وأنك تستطيع الاحتفاظ بها.