وصفات من الشيف "إلهام فتحى" لتقليل الشهية

إذا كنت تريد أو تريدين تقليل وزنك فعليكم أولا بتقليل الشهية وكبح جماحها كما تقول الشيف "إلهام فتحى" وللمساعدة على ذلك تقدم عدة وصفات سهلة.

تبدأ بوصفة اللبان الدكر قائلة: "نحضر 3 ملاعق كبيرة من اللبان الدكر ونضعهم فى كوب ونضع فوقها مياه ونقلبها جيدا، وينقع الخليط حتى اليوم التالى ثم يصفى وتشرب نص مياه الكوب قبل الإفطار والنصف الآخر قبل الغداء وتساعد هذه الوصفة المجربة فى التقليل من الشهية بشكل كبير".

الوصفة الثانية هى تناول حمص الشام المسلوق والمضاف إليه كمون وليمون وشطة وقليل من الملح.

الوصفة الثالثة مكونة من فصين من الحبهان مع ثمرة موز.

أما الوصفة الرابعة فهى عبارة عن ملعقة من العسل فى أول اليوم يعقبها تناول كوب مياه ثم بعد ساعة يتناول الشخص كوب شاى بدون سكر فهذه الوصفة كفيلة بتقليل الشهية باقى اليوم.

مضغ اللبان لمدة ساعتين يوميا يساعد كذلك فى عملية "الريجيم" وخاصة اللبان الدكر لأنه خال من السكر.

وصفة أخرى تشير إليها "فتحى": "تناولى كوبا من عصير الليمون قبل أى وجبة بنصف ساعة حتى يفرز الجسم هرمون معين يساعد على الإحساس بالشبع".

وأخيرا هناك وصفة عبارة عن أعواد النعناع المنقوعة فى خل تفاح ويتم تناولها قبل تناول الطعام بنصف ساعة.