تطبيقات لتخطيط ساعات اليوم تساعد على الاستمتاع بحياة صحية

أصبح بمقدور الأشخاص الذين لا يجيدون تنظيم ساعات اليوم ويشعرون بالضغط جراء ذلك الاعتماد على تطبيق جديد، صمم للمساعدة على الاستمتاع بحياة أكثر صحة ونمط حياة متوازن.

ويعد برنامج (او ويفز) الذى يمكن تحمليه عن طريق أجهزة آى باد أحد عدة تطبيقات جديدة للتخطيط الجيد تهدف إلى مساعدة المستخدمين على تخفيف الشعور بالضغط من خلال وضع تصور لكيفية قضاء اليوم.

وقال رويان كاميار مؤسس والرئيس التنفيذى لشركة (او ويفز) التى تتخذ من سان دييجو فى ولاية كاليفورنيا مقرا "تخطيط اليوم مهم جدا ولا يلقى التقدير الكافى للدور الذى يلعبه فى شعورنا بالعافية. انه يعطينا خارطة طريق".

ويتضمن التطبيق المجانى جدولا مقسما إلى 24 ساعة ويترك المجال للمستخدمين لتحديد أوقات الأنشطة الضرورية للصحة مثل ممارسة التمارين الرياضية والنوم والاسترخاء والتغذية ودمجها فى التخطيط العادى لليوم إلى جانب العمل واللهو.

وقال كايمار "إدراكك كيفية قضاء وقتك هى الخطوة الأولى الأساسية نحو تحسين الصحة والعافية".

والتطبيق الذى صممه مطورو ألعاب يشجع أيضا على تخصيص أوقات من اليوم لأنشطة مثل التأمل وقضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة.

وهناك أيضا تطبيقات لإعادة التوازن إلى الحياة اليومية مثل (كان دو ايت) و(لايف-كلوك) وكلاهما مصمم لأجهزة الهواتف الذكية آى فون وتبلغ تكلفة تحميل التطبيق 99 سنتا.

ويعتقد سكوت شيمان أستاذ علم الاجتماع فى جامعة تورنتو فى كندا والذى تخصص فى دراسة ضغوط العمل وتأثيرها على الصحة أن مثل هذه التطبيقات قد تساعد على إكساب الناس مزيدا من الوعى الذى يحتاجونه للاهتمام بأوقاتهم.

وقال فى مقابلة "مع انشغال عقولنا بالعمل والمسئوليات الأخرى يصبح من المهم جدا التخطيط لنوع من خلو البال أو الراحة".

وأضاف أن أخذ استراحة ولو لخمس دقائق مفيد جدا.