تمارين رياضية تساعد على تحمل العطش والجوع فى رمضان

يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية فى شهر رمضان الكريم، خاصة أثناء ساعات الصيام من المعضلات، على الرغم من أن هناك بعض التمارين الرياضية، التى من شأنها أن تساعدنا على تحمل ساعات الصيام.

ويقول الكابتن كريم عوف مدرب اللياقة البدنية، لـ"اليوم السابع"، من الخطأ أن ينقطع الرياضيين، أو المعتادين على ممارسة بعض التمارين الرياضية عنها فى شهر رمضان، على اعتبار أن الرياضة من أكثر الأشياء التى تجعلنا بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من المياه، وهذا ما يتعارض تمامًا مع فكرة الصيام.

وتابع، لكن فى الحقيقة هناك بعض التمارين التى تساعدنا على تجديد طاقتنا، مما يجعلنا أكثر قدرة على تحمل العطش والجوع، مثل تمارين الجرى فى المكان، وتمارين الوسط بالتفاف الجسم إلى اليمين واليسار فى حركة سريعة، فضلاً عن بعض التمارين التى تحافظ على شكل الجسد وتمنع ترهل العضلات، نظراً للابتعاد المفاجئ عن التمارين القاسية، مثل الانحناء إلى أسفل وفرد الجسد إلى أعلى بعدات، مع لمس أطراف أصابع الأقدام، وإذا قمنا بهذه التمارين مرة يوميًا لمدة ربع ساعة، سنلاحظ فارقًا كبيرًا فى ارتفاع نسبة تحملنا للعطش والجوع.