تناول عصير البرتقال قبل الامتحان يساعد على الهدوء النفسى

المواد الغذائية من أكثر الأشياء التى تؤثر على أداء الطلاب خلال الامتحانات، ولأن طالب الثانوية العامة من أكثر الطلاب الذين يخضعون لضغوط نفسية يجب أن نهتم بالعناصر الغذائية المقدمة له وخاصة العصائر والسوائل التى تخفف من حجم هذه التوترات.

تقول شيماء عرفة أخصائى الطب النفسى: تعتبر السوائل من أهم هذه العناصر، والمواد الغذائية التى يجب أن نحرص على تقديمها للطالب أثناء أداء امتحاناته، وخاصة طالب الثانوية العامة لما يقع عليه من ضغوطات كبيرة، ولما لها من دور فى إعادة تنشيط الدورة الدموية وإنعاش خلايا المخ والذاكرة، مما يساعده بشكل أو بآخر على استجماع قوى تركيزه سواء أثناء ساعات المذاكرة أو حتى أثناء فترات الامتحانات.

متابعة، "يعتبر عصير البرتقال من أكثر هذه السوائل التى تساعد الطالب على تجديد طاقته، خاصة وإذا تمت تحليته بعسل النحل كبديل للسكر، مما يجعل له نفس تأثير مشروبات الطاقة، ويفضل أن يتناول الطالب ما لا يقل عن لتر يوميا من عصير البرتقال يقسمها على أكواب حسب رغبته فى النهار والمساء.

مضيفة "أما بالنسبة لفترات الامتحانات فيفضل أن يتناول الطالب كوب من عصير البرتقال قبل بداية الامتحان بربع ساعة، وسيلاحظ هدوء نفسى بشكل كبير مما يساعده على الاحتفاظ بثباته الانفعالى ومن ثم كتابة إجابات نموذجية".