فى الصيف.. علموا أولادكم الرياضة للتخلص من السمنة وتدريبهم على الالتزام

سمنة الشباب أو زيادة الوزن هى السمة الغالبة بينهم حاليا نتيجة الاعتماد على الوجبات السريعة والجاهزة المشبعة بالدهون والنشويات وبسبب إغراء الإعلانات التجارية، وأساليب التغذية الخاطئة، ولهذا ينصح مدرب التربية الرياضية "محمد الدفراوى" أن يستغل الوالدين أجازة الصيف بتنظيم الوجبات الغذائية، وتدريبهم على اتباع أنظمة تغذية صحية، وأيضا ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها.

ويضيف "الدفراوى" ممارسة الرياضة للأطفال فى سن مبكرة ستساعد على ضبط الوزن للوصول إلى الجسم المثالى، وأيضا تجنب الأمراض، بالإضافة إلى الالتزام، والانضباط، وتعلم روح المنافسة الشريفة.

ويتابع: هناك الكثير من النوادى الرياضية التى تصمم برامج خاصة للأطفال تكون تحت إشراف أطباء تغذية ومدربين ليساعدوهم على اختيار التدريبات المناسبة لأعمارهم.

ويقول "الدفراوى": هناك الكثير من التمارين تناسب الأطفال ابتداء من عمر 5 سنوات مثل "الأيروبكس، والجرى، والسباحة، وقفز الحبل".

وينصح الوالدين بتوفير زى رياضى مناسب لأولادهم خاصة "حذاء المشى" ليستطيعوا أداء التمارين بكل راحة وأمان.