خبيرة علاج طبيعى تقدم "مساج" للتخلص من آلام الأطراف

تقول "هالة عويس" خبيرة المساج والعلاج الطبيعى "دائمًا ما يتعرض مستخدمى الكمبيوتر لآلام قاسية فى أصابعهم بسبب الكتابة والاعتماد على الأصابع بشكل كبير، كما يتعرض من يعتمدون فى أعمالهم اليومية على السير لمدة طويلة إلى بعض التصدعات بأعصاب أقدامهم والتى ترتكز فى الأصابع أيضًا.

لذلك يفضل اتباع بعض التمارين البسيطة والمساج لهذه الأطراف للعمل على استرخائها وإعادة تنشيط الدورة الدموية بها، من خلال فرد الأصابع وشدها على 30 عدة، ثم محاولة إرخائها بشكل مفاجئ أيضا لمدة 30 عدة ويكرر هذا التمرين مرتين يوميا.

ومن المفيد كذلك ضم وفرد الأطراف فى بطء، كما يمكن تدليكها ببعض الكريمات والزيوت الطبيعية مثل زيت الصبار، وتعتبر المياه الدافئة نسبيًا من أكثر الأشياء التى بإمكانها مساعدتنا على التخلص من هذه الآلام خاصة وإذا قمنا بالتمارين السابقة أثناء وضع أطرافنا سواء أصابع أيدينا أو أقدامنا فى حوض ملىء بالمياه.

وبعد هذه الخطوات يفضل التوقف عن استخدامها لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وبعدها سنشعر براحة كبيرة، ويمكننا حينها مزاولة أعمالنا بشكل طبيعى مرة أخرى.