تخيل النجاح والحلم به ليلة الامتحان يساعد على اجتياز الاختبار بسهولة

تعتبر فترة الامتحانات فترة طوارئ داخل المنازل المصرية، حيث يسعى الأهل فى هذه الفترة إلى مساعدة أبنائهم على الاستذكار من خلال توفير جو هادئ يساعدهم على التحصيل والتركيز، كما تقول مدربة التنمية البشرية "سالى يسرى"، مضيفة أن هناك العديد من المشاكل التى تواجه الطلبة أثناء الاستذكار، والتى لا تتوقف فقط على هدوء المكان، بل تتوقف على ثقة الطالب فى نفسه وعلى خوفه من عدم قدرته على إجابة الامتحان.

وأوضحت "سالى"، على الطالب أن يتخلص من الجو المحفوف بالمخاوف من صعوبة الامتحان وعدم قدرته على الحصول على درجات مرتفعة، ولهذا لابد البدء فى التفكير بطريقة تعتمد على الصور والتخيل، فالطالب عندما يتخيل نفسه خائفاً وغير قادر على الوصول إلى النجاح، ويعيش بتخيله فى جميع تفاصيل الفشل فى جميع المواد، فإن هذا يحدث بالفعل حتى وإن ذاكر جيداً، لأن العقل اللا واعى احتفظ بهذه الصورة بالفعل، فالتخيل أحد مصادر الأحاسيس الفشل.

ونصحت "سالى" بضرورة أن يبتعد الطالب عن طريقة التفكير السلبى، ويحاول أن يجعل تفكيره إيجابياً من خلال تمرين بسيط للغاية، يعتمد على قيام الطالب بإغلاق عينيه وتخيل نفسه وهو يقوم بحل جميع أسئلة الامتحان رغم صعوبتها بكل ثقة واتزان، على أن يجرى هذا التمرين قبل النوم مباشرة، حتى يبدأ المخ فى تخزين هذه البرمجة الجديدة للتعامل، ويقوم بتطبيقها.

كما يجب أيضاً على الطالب لكى يتخلص من الخوف الذى يصيبه قبل دخول أى امتحان أن يحاول الوصول إلى حالة من الاسترخاء، من خلال أخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه من الفم، مع إغلاق العينين والتركيز على القدرة على حل الامتحان وتحقيق أعلى مجموع.