خبيرة صحة نفسية: حدد هدفك وتوقع الخير دائماً لتتحكم فى ذاتك

"أنا خجول"، " أنا ضعيف"، و"لن أستطيع النجاح".. أفكار تدور فى أذهان بعضنا ويرددها الإنسان لنفسه حتى تصبح جزءاً من اعتقاده وتؤثر على سلوكه.

وتقول نيهال إبراهيم خبيرة الصحة النفسية، لـ"اليوم السابع"، الإنسان يقول لنفسه يمكننى فعل كذا لكن، وكلمة "لكن" هنا تمحو الإشارات الإيجابية التى قبلها.

لذا تنصح "نيهال" بأن تراقب أفكارك لأنها ستتحول إلى أفعال, ثم راقب فعلك لأنه سيتحول إلى عادة, ثم راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعاً, وراقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك وهناك قواعد تستطيع من خلالها العيش بإيجابية، وتتمثل فى أن تكون الرسالة التى توجهها للعقل الباطن واضحة ومحددة, كما يجب أن تكون رسالة إيجابية لا سلبية, كذلك يجب أن تدل على الوقت الحاضر مثل "أنا بخير" أو"سأكون بخير"، ويجب أن يصاحب رسالتك إحساس قوى بمضمونها ليقبلها العقل الباطن, ثم كرر الرسالة لنفسك حتى تتعمق داخلك، بمعنى آخر عش حياتك وتوقع الخير دائماً وحدد هدفك وكن مؤمنا به لتصل إليه.