خبيرة تغذية: الربيع الوقت الأمثل لبدء "الرجيم"

يعتبر فصل الربيع من أكثر الفصول التى يفضل أن نبدأ بها "الرجيم" أو النظام الغذائى الخاص بنا لعدة أسباب، أولهما أن الشهية تكون أقل نسبيا مقارنة بفصل الشتاء، كما أن نسبة حرق الجسم تكون فى قمتها نتيجة لتغير الطقس من البرودة إلى الدفئ.

وتقول الدكتورة "رشا بشوى"، خبيرة التغذية وعلاج أمراض السمنة، "يعتبر فصل الربيع من أكثر الفصول التى يمكننا أن نبدأ بها حياة جدية فى شتى المجالات، لأن حالتنا النفسية به تكون متحمسة للتغير، نظرًا لتغير الطقس الذى يساهم فى تجديد الطاقة".

وتضيف، "لذلك لابد أن نستغل هذا التغيير على مستوى إعادة النظر فى النظام الغذائى الذى نتبعه، خاصة وأن الطقس الربيعى الدافئ يساعدنا على التحكم بالشهية على النقيض تماما من الشتاء".

وبالنسبة للنظام الأفضل فى الربيع تقول "يمكننا أن نقسم وجباتنا إلى خمس وجبات ونتناول نصف كمية الوجبات المعتادين على تناولها، مع البعد عن السكريات والحلويات، والسمن والدهون والنشويات المختزلة فى المكرونة والأرز والخبز، والإكثار من الفواكه والخضروات واللحوم المشوية الخالية من الدهون".