تحتاج المرأة أو الفتاة لغذاء وسوائل صحية متوازنة خلال الفترة التى تسبق نزول الدورة الشهرية، وأثناء نزولها، وبعد ذلك أيضا، لتسهيل نزول دماء الدورة الشهرية بسلاسة وتخفيف آلامها بعض الشىء، وتعمل على تخفيف آثارها النفسية السيئة على السيدة.
يؤكد الدكتور محمد حسين أخصائى النساء والتوليد، أن السيدة عليها بالاهتمام جيدا قبيل اقتراب ميعاد الدورة الشهرية بأيام بنوعية السوائل التى تتناولها كى تسهل من نزول الدورة الشهرية دون عناء شديد.
وأوضح أن المشروبات الساخنة بجميع أنواعها مفيدة ومحببة قبيل الدورة الشهرية، وتساعد على تخفيف بعض من آلامها المعروفة، مشيرا إلى أن الجنزبيل والقرفة يعدان من أفضل المشروبات التى تساعد على نزول دماء الدورة بسهولة، وتخفف الآلام، وكذلك منقوع ومغلى البردقوش من أفضل المسهلات لتحسين نزول الدورة الشهرية فى ميعادها.
وتابع دكتور محمد "كما أن إضافة عشبة الميرامية على الشاى، أو بعض من مغلى القرفة أو الشاى الأخضر من أفضل المشروبات المنظمة للهرمونات وعمل المبايض، وتساعد على نزول الحيض فى ميعاده وتخفيف العور بآلامه المبرحة".
ونصح "محمد" أنه يفضل تجنب المشروبات المثلجة والباردة، ويفضل أن تشرب المرأة على مدار اليوم مشروبات ساخنة متنوعة، والابتعاد تماما فى هذه الأيام التى تسبق وتلى الدورة الشهرية عن شرب القهوة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة