خبير تنمية بشرية يقدم أهم النصائح لحياة سعيدة وناجحة

يقدم خبير التنمية البشرية محمد شلاطة، مجموعة من النصائح للوصول لحياة سعيدة وناجحة، وأول هذه النصائح أن تتحدث أقل وتستمع أكثر، فعندما تتحدث أقل تقل أخطاؤك، وعندما تسمع تفهم وتستوعب وتتواصل بصورة أفضل وتزيد معرفتك من كثرة استماعك.

ويقول "شلاطة" إن النصيحة الثانية للوصول لحياة سعيدة هى أن تغير قناعاتك، فمعظمنا لديه قناعات سلبية داخل رأسه وتكون إما عن نفسه أو عن الناس أو المال أو المستقبل، وهذه القناعات تكون على شاكلة أنا فاشل، الناس أشرار، المستقبل مظلم، مضيفاً أن المشكلة أن هؤلاء لا يدركون أن عقلهم يسعى لإثبات حقيقة ما يؤمنون به، لذا غير قناعاتك تتغير حياتك.

ويشير إلى أنه يجب أن تمارس الرياضة ولو 10 دقائق يومياً، فهى صحة للجسم والعقل وتحسن الحالة النفسية وتريح الأعصاب وتقضى على التوتر بصورة مدهشة.

ويضيف قائلاً: "أغلق التليفزيون الآن، فهو يضيع وقتك بلا طائل، عوضاً عن هذا استغل هذا الوقت فيما يفيدك".

ويشير إلى أنه يجب أن تقلل ساعات النوم وتجعلها من 6 إلى 8 ساعات يومياً فقط، وهذا كاف جداً، فالنوم كلما زدت منه كلما احتجت إلى المزيد، فلا تضيع أيامك فى النوم فهى لن تعود.

ويوضح أن الاسترخاء يساعد على الوصول للسعادة، لذا تعلم أن تسترخى بمعدل 10 دقائق يومياً عن طريق التأمل والتنفس العميق، فهذا يجعل نومك وحياتك أفضل صحياً ونفسياً وفى كل المجالات، مضيفاً أنك يجب أن تشكر الله على الأشياء الجميلة فى حياتك وتسعد بها، وتحضر ورقة وقلماً لتكتب هذه الأشياء وتركز عليها، كى تحصل على المزيد فلو لم تشعر بقيمة ما عندك سوف يضيع ولن تحصل على المزيد منه.