خبير تغذية: نظام اللقيمات رجيم بلا حرمان

عندما نتحدث عن أنظمة الرجيم، أول ما يتبادر إلى أذهاننا، قائمة الممنوعات التى تحرمنا من كثير من الملذات، ولكن هل سمعت عن حمية تسمح لك بتناول كل ما تشتهى بلا ممنوعات.

يقول محمد الهاشمى، أستاذ السمنة بكلية طب القاهرة، إن نظام اللقيمات حمية لا تحرمك من تناول البيتزا فى المساء أو الأيس كريم فى الصيف، وبذلك تتحول أيام الرجيم المملة إلى نظام حياة سهل التطبيق.

يقول"الهاشمى": حجم المعدة عندما حاولت قياسه وجدته 1200سم أى ما "يعادل لترا ونصفا"، ومع إتباع الفرد لنظام اللقيمات، يبدأ بالتدريب والصبر حتى يصل إلى الغاية المنشودة، وأهم مميزات نظام اللقيمات أنه يعيد ضبط عقل الإنسان ومعدته تدريجيا على الفطرة السليمة، لتتقبل اللقيمات صغيرة الحجم.

يحيب محمد الهاشمى على سؤال كيف نأكل كل ما نحب ومع ذلك ينقص الوزن بصورة مستمرة؟

بطاعتنا لأمر الله عز وجل "ولا تسرفوا"، وبامتثالنا لأمر الرسول "بحسب ابن آدم لقيمات"، فنحن ندخل فى دائرة رضا الله وإحياء للسنة، وهنا تظهر بركة الطاعة.

أما السبب العلمى، فتناول اللقيمات المتكررة يوميا يزيد من نسبة "الميتبوليزم" التى تسرع حرق الدهون المختزنة فى جسمنا، فينقص الوزن، وذلك بتحفيز نقطة الشبع الموجودة أعلى "العصب الحائر الذى يصل بين المعدة ومركز الشبع بالمخ".

ويقدم الهاشمى نظام للقيمات يمكن لأى فرد أن يتبعه لإنقاص وزنه:
- الإفطار: نصف رغيف خبز أو شريحة توست مع واحد من الاختيارات التالية: بيضة مسلوقة، ملعقتى مربى، حلاوة طحينية، أى نوع جبن.
- بعد ساعتين نتناول ثمرة فاكهة، قطعة بسكويت، مكعب شيكولاتة
- يكرر تناول اللقيمات خمس مرات خلال اليوم
- الوجبة الأساسية يطلق المخ عندها هرمون السعادة لاحتوائها على النشويات والبروتينات، ونأكل فى هذه الوجبة كل ما نشاء بمقدار فنجان سعتة1200سم من اللحوم أو الخضار، السلطة، وقطعة صغيرة من الحلوى أو الأيس كريم
- أيضا نحرص على تناول الكثير من الفواكه المضادة للأكسدة "الفراولة، التوت، الكرز"، لأنها تخلص الجسم من الدهون البنية التى تتزايد بفعل الملوثات المحيطة بنا، وتؤدى إلى زيادة الوزن.