نصائح تجنبك العصبية فور الاستيقاظ من نومك وتمنحك وجها بشوشا

كثيرا ما نقابل أشخاصا يعانون من العصبية فور استيقاظهم من النوم، وقد تكون أنت واحدا منهم، ولكن هناك خطوات عملية وسهلة للتخلص من هذا الشعور بالضيق والعصبية وعدم الرغبة فى التحدث كى تتمتع بوجه بشوش وسعيد.

تنصح الدكتورة نورهان شريف الأخصائية النفسية بضرورة أن يتناول الشخص فطوره فور استيقاطه من النوم، والابتعاد عن التدخين وعدم تناول المكيفات أو الكافين بأنواعه، وذلك لتجنب العصبية والتوتر والشعور بالحزن والضيق.

وأضافت "نورهان" أن البداية الجيدة لليوم هى التى تتحكم فى مدى شعور الشخص بالعصبية أو الهدوء، ولذا إذا كنت ممن يتوترون ويشعرون بالعصبية عند الاستيقاظ، فلا تحتك بأحد، وأسرع بتناول فطور صحى خفيف مكون من جبن قريش، ولبن صاف، وبعض الخبر الأسمر، والخضراوات والفاكهة التى تساعدك على تصفية ذهنك وتغيير موودك إلى الأفضل .
ومن النصائح الأخرى الهامة، حاول التخلص من فكرة الملل عن الاستيقاظ، ولا تشعر من حولك بأنك لا يمكن التعامل معك فور استيقاظك، مارس بعض التمارين، واحصل على حمام دافئ يُخلصك بالفعل من كل عوامل التوتر والعصبية.