عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

الاسترخاء شىء مهم جدًا للتخلص من الضغط العصبى الذى نتعرض له بشكل يومى، هذا الشعور بالعصبية والانفعال يجعلنا غير قادرين على ممارسة أعمالنا بشكل طبيعى على مدار اليوم.

دكتور التغذية محمود مصطفى يؤكد أن هناك مجموعات من الأطعمة التى تساعدك على الاسترخاء والراحة دون حاجة إلى أدوية، أو أى أشياء أخرى قد يكون لها آثار جانبية.

ويقول "الحليب المخلوط بعسل النحل يعتبر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء، لذا يُنصح بتناول مقدار كوب من الحليب المحلى بملعقتين من عسل النحل، ويفضل تناول هذا المشروب فى المساء، لأنه يساعد على الاسترخاء والراحة".

البصل هو الآخر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء والراحة، فمن الممكن تناوله مباشرة، أو حتى الحصول عليه من خلال الطعام، فمن المفضل تناول ثلاث شرائح من البصل المضاف إليهم مقدار ملعقتين من زيت الزيتون.

ويتابع "النشويات هى الأخرى قادرة على القيام بالأمر نفسه مثل المكرونة والأرز وغيرها، فمن يرغب فى الاسترخاء يحصل على 3 ملاعق منهم فى المساء".




أفضل التمرينات الرياضية لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتدفئته

بالصور.. تألقى فى حفل زفافك بفستان مطرز بالدانتيل

من الجوارب القديمة.. حقق السعادة لطفلك بصنع لعبة جديدة


العام الجديد يحمل المزيد من الأعباء للمرضى فى اليونان

أقرأ أيضاً

المتحدث العسكرى: الجيش الثانى يقبض على 18 تكفيريا وينسف 5 أنفاق

لجنة إدارة أموال الإخوان تتحفظ على أموال باكينام الشرقاوى وعزة الجرف

بالفيديو.. 7 قتلى فى انفجار الضاحية الجنوبية ببيروت

وزير الداخلية يكشف: مُنفذ تفجير المنصورة انتحارى يدعى إمام مرعى.. وحماس دربت الإخوان على أعمال إرهابية بمعسكراتها.. و"أنصار بيت المقدس" مسئولة عن استهدافى واغتيال مبروك.. ومن يقترب من الكنيسة "هالك"

حسن شاهين: خد بالك يا سيسى