طبيبة نفسية تنصح: الرياضة الحل الأمثل للتغلب على الملل

يعتقد البعض أن الملل هو الفراغ أو الأوقات الطويلة التى يقضيها الفرد دون أن يقوم بعمل أو ممارسة شىء يملأها، مما يسبب الملل بل وأحيانا الاكتئاب، بينما من الممكن أن يكون الفرد منهمك فى أعماله وممارسته لحياته اليومية بشكل كامل، ولكنه يشعر أيضا بالملل والسأم.

تقول الدكتورة شيماء عرفة أخصائى الطب النفسى: "يسأم الفرد أحيانا من الضغوط الحياتية والواجبات اليومية التى يجب عليه أن يؤديها على أكمل وجه، لذا يجب على كل فرد أن يحاول أن يخرج نفسه من هذه الدائرة المغلقة سواء بكثرة أعماله اليومية، أو بالفراغ الذى يعيشه".

تتابع، "وتعتبر الرياضة هى الحل الأمثل لمثل هذه الحالات، فيجب أن يخصص الفرد وقتًا يوميًا لممارسة نوعًا يفضل من الرياضة، وإذا شعر بملل أثناء اليوم فالأفضل أن يمارس تمارين رياضية على أصوات موسيقى صاخبة، لمدة ربع ساعة وسيلاحظ فارقًا كبيرًا فى حالته النفسية قبل ممارسة الرياضة وبعدها".
للمزيد من أخبار المنوعات..

"الجد" و"الجدة" شركاء فى تربية الأطفال

أفضل طرق إزالة الشعر حسب نوعية البشرة

اكتشاف مقصلة نازية استخدمت فى إعدام أبطال بالمقاومة