نصائح للتغلب على الخجل بمواجهة المواقف المحرجة وإبداء الرأى بصراحة

كثيرًا ما يتسبب الخجل الزائد عن الحد فى خسارتنا الكثير من الفرص، ويجعلنا نتصرف بطريقة غير صحيحة أحيانًا، فضلاً عن أنه قد يجعل صورتنا تبدو مهزوزة أمام الآخرين، فكيف نتخلص من هذه المشكلة؟.

تقدم الدكتورة "هبة عيسوى" أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس عدة نصائح للتخلص من الخجل، واكتساب الثقة بالنفس، أهمها التأكد من أن لنا شخصية خاصة بنا، وأن نحرص على إبداء آرائنا بطريقة سليمة أمام الآخرين، ولا نخفيها أو نحتفظ بها لأنفسنا، كذلك علينا ألا نتظاهر بالموافقة على آراء الآخرين لمجرد الخوف من أن يسخروا منا إذا قلنا رأيًا مخالفًا لهم.

كما توصى أستاذ الطب النفسى بضرورة عدم الصمت عند النقاش، حتى لو اعتقدنا أن رأينا ليس ذى أهمية، فإن ذلك بداية التغلب على خجلنا، ويمكننا البدء بتطبيق ذلك وسط أشخاص مقربين، كالأصدقاء أو الأسرة، مما يكسبنا الشجاعة والثقة.
وتنصح كذلك بعدم مجاراة الناس لإرضائهم وتقول "هم فى النهاية لن يرضوا عنك، فإذا لم يعجبك فيلم السينما فقل رأيك حتى لو أعجب المحيطين بك"، مشيرة إلى ضرورة أن نحدد لأنفسنا هدفًا يوميًا فى حدود قدراتنا، لأن تحقيقه سيكسبنا الثقة بالنفس، وإذا لم نوفق فى تحقيقها لا ينبغى أن نصاب بالإحباط.

وتحذر أستاذ الطب النفسى من الهرب من المواقف المحرجة، حتى لو شعرنا بالضيق فى البداية، مؤكدة أنه مع المداومة على المواجهة والحرص عليها سنكتسب خبرات تجعلنا قادرين على معالجة مشاكلنا بدون حرج.

للمزيد من أخبار المنوعات

مؤتمر فى ألمانيا غدًا لمحاكاة مشاكل الشيخوخة


تعرف على مميزات وعيوب "windows" و"Linux"


جثث البقر.. لغز يحير السلطات السويدية!!