نظم يومك لتتخلص من الضغوط وتتمتع بأوقاتك

عادة ما يشعر الأشخاص الواقعين تحت ضغط يومى مستمر، نتيجة الأعمال اليومية التى تأخذ وقتًا طويلاً ومجهودًا شاقًا، سواء كانت هذه الأعمال منزلية أو مهنية، وفكرة الوقوع تحت ضغط دون الترفيه عن الذات غالبا ما توقعنا فى مشاكل لا حصر لها، بل ومن الممكن أن تؤثر سلبًا على هذه الأعمال نفسها.

يقول "إسماعيل فوزى" خبير التنمية البشرية إن الإنسان بطبيعته الفطرية ملول يسأم سريعا من الروتين اليومى، ولذلك من الممكن أن يمر الإنسان بفترات من الكسل عن القيام بالواجبات اليومية، نتيجة القيام بها على الوجه الأمثل دون التهوين عن الذات وكسر هذا النظام اليومى.

لذلك ينصح "فوزى" بتنظيم الحياة اليومية بحيث نستطيع القيام بأعمالنا والتنزيه عن أنفسنا فى نفس الوقت، فمن الممكن أن يخصص الفرد جزء من وقته يوميا لمشاهدة التلفاز أو لمتابعة الموضة والتسوق، أو حتى يتحدث مع أصدقائه عبر الهاتف أو يقابلهم، ثم يعود إلى عمله مرة أخرى، وبذلك يكون قد فعل ما يسمى بإعادة تفعيل الوظائف العقلية.