خطوات بسيطة للسيطرة على النفس والتحكم فى التصرفات العصبية

تعتبر السيطرة على التصرفات والتحكم فى العصبية من أكثر الأمور أهمية، حيث إن هناك الكثير من الأشخاص العصبيين الذين يفقدون الكثير أثناء الحديث أو التحاور مع آخرين.

تقدم خبيرة التنمية البشرية رانيا عزيز عدداً من النصائح التى يجب اتباعها للسيطرة على أعصابك والقدرة على ضبط النفس قد الإمكان، حيث تؤكد فى البداية أن الشخص العصبى يكون لديه الكثير من المهام والأعمال التى واجب عليه إنجازها، لذلك فى البداية علينا أن نتخلص من الواجبات التافهة والسهل إنجازها حتى لا نشعر بالتوتر والقلق حيال القيام بباقى الأعمال، وتؤكد أن ترتيب الأمور والأهداف هو وضع قدميك على بداية طريق التخلص من العصبية والقلق غير المبررين على الإطلاق.

تضيف رانيا، أنه يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الأشخاص الذين يحاولون دائما أن يسببوا لك أى قلق من أى نوع، كما أنه ينصح بالابتعاد عن مناقشتهم لأن مثل هؤلاء لا يكون هدفاً لديهم إلا أن يثيروا أعصابك ويفقدونك السيطرة عليها، فكن أذكى من كل هذا، وأعلم أنك الأقوى والأقدر على السيطرة على المواقف التى تمر بها.

وتؤكد، أن يجب عليك أن تحصل على أجازات كافية بين كل عام شاق والآخر، لأن عدم الحصول على أجازات من الممكن أن يتسبب لك فى ضغط نفسى وعصبى سيكون مردوده سيئ عليك، كما تؤكد أنه يجب الاستماع جيداً إلى من تتحدث إليه قبل الشروع فى أى حديث، ويفضل أن تكون إجاباتك هادئة ومنطقية وبعيدة عن التعصب.