كيف تعوضين نقص السوائل فى جسمك بعد رمضان

عقب انتهاء شهر رمضان تواجه معظم الفتيات مشكلة نقص السوائل فى البشرة والجسم ما يتسبب فى مضاعفة مشكلاتها إذا لم يتم وضع نظام قوى.

تقول الدكتورة عبير بركة خبيرة التجميل والعناية بالبشرة، "لتعويض السوائل فى الجسم لابد من تناول الوجبات المكونة من الخضار أو السلطات والإكثار من الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التى تحتاجها البشرة والابتعاد عن المأكولات الدسمة أو ذات الدهنيات العالية واستبدالها بوجبات أقل دسامة، مع تقليل المشروبات المنبهة التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة لما لها من تأثير سيئ على البشرة إذا تم تناولها بكثرة.

وكذلك استخدام كريمات الترطيب التى تحتوى على مضادات الأكسدة، وبالنسبة للبشرة المركبة والمختلطة والتى تحتاج إلى كريمات الترطيب المناسبة.

وتنصح "بركة" بوضع بعض "الأقنعة الطبيعية" التى تعوض نقص المياه فى الجسم منها قناع البرتقال لكى ينعشها: "سخنى ربع كوب عصير برتقال، مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض على أن تكون النار هادئة مع التقليب المستمر حتى يذوب العسل، يترك ليبرد ثم يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ويزال بقطعة قطن مبللة بماء الورد".

أما قناع الكمثرى فيعمل على ترطيب وتغذية البشرة المجهدة بعد شهر طويل من الصيام، ولعمله تحتاجين إلى نصف ثمرة كمثرى، يضاف إليها بياض بيضة وملعقة عسل أبيض.. تخلط المكونات جيداً وتفرد على الوجه مع تفادى المنطقة المحيطة بالعين ويترك القناع من 15 إلى 20 دقيقة ويشطف بالماء".