الدكتورة هبة عيسوى: كن نفسك تنعم بحياتك

الصحة النفسية يبتغيها كل الناس حتى يستمتعوا بحياتهم.. وتقدم الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح التى تساعد على التوازن النفسى وتعمل على تطوير الشخصية بطريقة صحيحة ومتوازنة، فيحدث بذلك التجانس بين الصورة الداخلية والصورة الخارجية للشخص.

وتشير الدكتورة هبة إلى أن المقصود بالصورة الداخلية هو كل ما يفكر فيه الشخص ولا يظهره للآخرين، ويحتفظ به داخله، وأما الصورة الخارجية هى السلوكيات والكلمات والحركات التى يصدرها الشخص ويتعامل بها مع الآخرين، وتؤكد أن الصحة النفسية تنتج من التطابق بين الاثنين.

ومن أهم النصائح التى تساعد على التوازن النفسى ما يأتى:

- قم بالدور المؤهل لك فلا تحاول تقليد الأكبر منك أو الأصغر.
- راجع نفسك واعرف أنه ليس كل ما تفكر به يكون صحيحاً دوماً.
- قم بعمل مفيد خلال اليوم فلا داعى أن تضيع وقتك بحجة "كبر دماغك".
- لا تكن خجولاً، كون شبكة من العلاقات الاجتماعية وتعرف إلى أصدقاء جدد.
- تعامل بصدق مع ذاتك فإذا أخطأت اعترف لنفسك بالخطأ وحاول أصلاحه
- كن صادقاً بشأن ما تود تحقيقه.
- لا تحاول الظهور بخلاف ما أنت عليه حقاً، لأنك بذلك تبدد المزايا الفريدة التى تتحلى بها شخصيتك الحقيقية.
- تذكر أن الآخرين سيعاملونك بالطريقة نفسها التى تعامل بها أنت نفسكم.. فيجب أن تحب ذاتك، وإلا لن يحبك أحد.
- كون علاقات مع أشخاص يحبونك فعلاً ويحترمونك حتى تشعر بالراحة والاستمتاع وأنت بصحبتهم.