روشتة أطباء الجهاز الهضمى لتجنب آثار الصيام مع حرارة الجو

يصادف مجىء شهر رمضان هذا العام فى الصيف الحار، والذى يسبب فى فقدان الجسم الكثير من السوائل بكثرة من العرق وعدم شرب المياه خلال فترة طويلة، وبالتالى يعتبر الصيام له طابع خاص هذا العام حتى بالنسبة للشخص السليم ولتجنب الشعر بالعطش والتعرض لآثار التعرض لارتفاع حرارة الجو مع الصيام طوال نهار رمضان.

يقول الدكتور رضا الوكيل أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بطب عين شمس، إنه يجب الإكثار من السوائل لتعويض كمية المياه المفقودة من الجسم أثناء النهار، حيث إن فترة الصيام تصل لأكثر من 16 ساعة وبالتالى يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الخضروات والفواكه الطازجة على رأسها الخيار والخص والفواكه و على رأسها البطيخ والكنتالوب أو الشمام كما يجب الإقلال كلما أمكن من الطعام "المسبك" والطعام الغنى بالدهون والأطعمة الدسمة مثل المحشى والبط والحمام والإقلال منها كلما أمكن ويجب الإسراع بالإفطار على سوائل سكرية مثل منقوع البلح أو العصائر الطازجة أو المشروبات الشعبية مثل التمر هندى أو العرقسوس والإقلال من المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.