معتقدات خاطئة فى صيف رمضان

يؤكد الدكتور محمد حمدى "أستاذ التغذية" أن هناك معتقد خاطئ فى رمضان، وهو أن الإكثار من أكل "الأيس كريم" والمشروبات الغازية يؤدى إلى تبريد الجسم والتخفيف من وطأة الحر، وكذلك الماء المثلج فى بداية الإفطار، هذا الاعتقاد خاطئ ويؤدي أولاً إلى حدوث تقلصات وسوء هضم، لأن المفعول التبريدى لهذه المشروبات قصير الأمد، بينما تبقى آثارها الرافعة لحرارة الجسم مدة طويلة، وخاصة أنها تحتوى على مواد دهنية وسكرية تنتج الحرارة باحتراقها داخل الجسم.

وهناك اعتقاد آخر بأن ممارسة التمارين الرياضية فى الهواء الطلق بعد وجبة الإفطار مباشرة يؤدى لسهولة الهضم ولكن هذا الأمر غير حقيقى لأن ذلك يؤدى إلى إجهاد المعدة وحدوث قىء وإغماءات فى بعض الأوقات.

وهناك معتقد أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر يخفف من حرارة الجو إلا أنه ثبت عند أطباء التغذية، أنها تسبب أضرار صحية وحساسية، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.