خبيرة نفسية: المرأة تتعرض لأعراض عصبية ونفسية فى سن انقطاع الطمث

كثيرا ما تصاب السيدات اللاتى يتعرضن لسن انقطاع الطمث، ببعض الأعراض العصبية والنفسية وعن هذه الأعراض تقول الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس: لابد أن تعرف السيدات أن سن اليأس جملة ناقصة والصحيح سن اليأس من الإنجاب أى عدم القدرة على الإنجاب فى هذه السن..من هنا جاءت هذه التسمية.. سن اليأس ليس حالة مرضية حتى تخاف منه النساء، بل هو مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية، مثلها مثل البلوغ والحمل والولادة.

واليأس من الإنجاب حقيقة بيولوجية، يجب أن نتعامل معها ونتفهمها فى حدودها، ليس أكثر ولا أقل التحولات الهرمونية التى تصاحب هذه الفترة الانخفاض الشديد فى نسبة هرمون الأستروجين وانقطاع الحيض مع فقدان القدرة على الإنجاب، كل هذا قد يؤدى إلى بعض المضايقات النفسية والعصبية التى قد تتطور إلى أعراض مرضية من أشهرها:-
- الشعور السريع بالتعب والإرهاق والإجهاد
- العصبية والنرفزة واضطراب النوم.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة فى القيام بأى عمل حتى ولو كانت أعمالا روتينية.
- التوتر والقلق النفسى الذى قد تتزايد وتصل إلى حد الاكتئاب.
- بعض السيدات يعانين خلال هذه الفترة من زيادة الشكوك والوسوسة
- حوالى 50% من النساء على الأقل يصيبهن اضطراب فى الأوعية الدموية والدورة الدموية مما يتسبب فى الشعور بارتفاع درجة الحرارة ثم يعقب ذلك الشعور بالبرودة ولاشك أن حدوث هذه النوبات الحرارية يزيد من إحساس المرأة أن شيئا غير طبيعى يحدث لها بل وتكون تلك النوبات هى مشكلتها الأساسية خلال تلك الفترة.

وتقدم الدكتورة هبة عيسوى يبعض الحلول كى تتغلب السيدات على هذه الأعراض وأهمها الاكتئاب الذى تعانى منه بعض السيدات خلال فترة انقطاع الحيض فيمكن التصدى له ومحاربته بالوسائل التالية:

-معرفة سبب الاكتئاب :
أول شىء ينبغى عمله هو أن تحدد المرأة السبب وراء إحساسها بالاكتئاب وتعمل على تصحيحه.

-إقامة الأعمال الخيرية: المشاركة بالأعمال الخيرية والمساهمة المجتمعية والقيام بأنشطة مختلفة تهدف إلى صالح المجتمع

-ممارسة أنشطة رياضية:
تعتبر ممارسة النشاط الرياضى من أهم الوسائل التى تجارب الإحساس بالغضب والاكتئاب فلتحاول المرأة خلال هذه الفترة أن توجد الفرصة للاندماج فى أى نشاط رياضى وعلى أية حال يمكن المداومة على أداء تمرينات رياضة خفيفة داخل المنزل والحرص على تخصيص وقت لممارسة رياضة المشى خارج المنزل ويفضل أن يكون ذلك فى المتنزهات والحدائق بعيدا عن جو الزحام والهواء الملوث

-الاستشارة الطبية:
وأخيرا فإن بقاء الإحساس بالاكتئاب وشدته يستدعى ضرورة الاستشارة الطبية وقد يستدعى الأمر وجود العلاج النفسى ومضادات الاكتئاب بناء على ما يراه الطبيب.