طبيبة نفسية تقترح نظام الأجندة لتحسين أدائنا هذا العام

يحاول معظم الناس استرجاع شريط أعماله عند نهاية كل عام، سواء من خلال أخطائه للتعلم منها أو إنجازاته لتحفزه فى العام الجديد، لكن تكون المهمة صعبة لاسترجاع أعمال عام كامل، وبذلك يفقد البعض عند محاسبته لذاته الكثير من التفاصيل التى من الممكن أن يكون لها دور فى تطوير أداء الفرد.

لذلك تقدم الدكتورة شيماء عرفة، أخصائى الطب النفسى، نظام الأجندة كاقتراح لرصد أعمالنا يوما بيوم، وتجميعها فى نهاية كل عام حتى لا نفقد أيا من التفاصيل، سواء كانت الإيجابية أو السلبية.

تقول: "بمناسبة رأس السنة يمكننا أن نستخدم أجندة هذا العام بشكل مختلف، فمن بداية أول يوم بالعام يمكننا رصد كل أعمالنا وأدائنا اليومى، سواء كان إيجابيا أو سلبيا، من خلال الإشارة له فى نقطة مختصرة فى الورقة التى تخص هذا اليوم، ومن الأفضل أن لا نترك تفصيلة صغيرة دون رصدها، لأن غالبا ما تظهر التفاصيل سطحية فى وقتها، ومع الوقت نكتشف قيمتها.

تتابع: وفى نهاية العام يمكننا تجميع هذه الأعمال فى 3 خانات سلبية وإيجابية وأحلام، ونحاسب أنفسنا، ونأخذ من كل ما هو سلبى دافعا لنا لتصحيحه فى العام المقبل، ومن كل ما هو إيجابى عاملا محفزا للإضافة له، ونرصد ما هى الأحلام التى نجحنا فى تحقيقها حتى نلتفت إلى غيرها أو نستكملها فى العام المقبل، وما هى الأحلام التى لم يوفقنا القدر لتحقيقها حتى نبذل جهدا لتحقيقها فيما بعد.


موضوعات متعلقة :
بالصور.. مجموعة شموع "رأس السنة" الأكثر رومانسية للمنزل

قريبا.. إمكانية استخدام "المحمول" فى معرفة صلاحية الفواكة

بالصور.. أحذية فاخرة من "كريستينا هاكيموفا" لشتاء 2014

اقرأ أيضاً..
"بصيرة": "السيسى" أفضل شخصية سياسية مصرية لعام 2013.. ووزير الداخلية أفضل وزير بنسبة 11%.. واعتبار تفجيرات الدقهلية أسوأ حدث بنسبة 39%.. و"الوفد" أفضل حزب سياسى بنسبة ضئيلة 4%

كريم عبد السلام يكتب: الاستعمار هو الاستعمار

بالفيديو.. إغماء عامل بشركة سيمو للورق خلال وقفتهم أمام “الوزراء”

بالصور.. نشطاء يتداولون آخر طرق الدعاية للفرق المشاركة فى كأس العالم 2014

بالفيديو.. "ديلى ميل" تبرز مشوار صلاح مع المقاولون وتتجاهل بازل