الحصول على القدر الكافى من النوم أفضل طرق التغلب على النسيان

النسيان من الأشياء التى يتعرض لها الجميع، والتى ترجع لأسباب عديدة، منها عدم التركيز، والشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب وقلة النوم كما يقول الأخصائى النفسى محمد محى.

يضيف أن التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية وراء النسيان، حيث يولدان لدى الإنسان حالة من التوتر تجعله يجد صعوبة فى السيطرة على الأمور، وهو ما يؤدى إلى تشتت تركيزه، ومنعه من استيعاب المعلومات التى يتلقاها داخل الذاكرة، وهو ما يؤدى به فى النهاية إلى النسيان.

كما أن النسيان قد يكون من ضمن نتائج الاكتئاب الذى يعتقد الكثيرون أنه عبارة عن الشعور بالحزن، إلا أن هذا الاكتئاب قد يتحول تأثيره من تأثير نفسى على نفسية الإنسان إلى بعض الأمراض العضوية، والتى يكون من ضمنها النسيان.

وأشار "محى" إلى أن قلة النوم وعدم الحصول على القدر الكافى من النوم المريح من الأسباب الرئيسية للنسيان، والذى غالبا ما يتجاهله الآخرون، وهو ما قد يسبب الإرهاق لهم، والذى يؤثر بدوره على الذاكرة بشكل غير طبيعى.

ونصح "محى" بضرورة أن يحاول الإنسان أن يبعتد عن مصادر الضغط العصبى التى يمكن أن يتعرض لها، كما ينبغى عليه أن ينال القسط الكافى من النوم، فالعقل يشبه الماكينة التى تحتاج إلى كمية معينة من الراحة حتى تستطيع أن تعمل مرة أخرى بنفس الكفاءة، أما إذا لم تحصل على القدر الكافى من الراحة، فلن تعمل بالشكل المطلوب، وهو ما يؤدى إلى النسيان.