قلة الضوء والوحدة أهم أسباب اكتئاب الشتاء

الحديث عن اكتئاب فصل الشتاء يرجع لعدة أسباب تختلف من شخص لآخر، وأيضا تختلف درجته وحدته، ويصبح البرد هو المتهم الأول.

يقول الدكتور أحمد عبد الله "أستاذ الطب النفسى بجامعة الزقازيق"، الاكتئاب فى فصل الشتاء عَرَض يحدث للإنسان كل فترة نتيجة لأسباب نفسية يشعر بها الإنسان، ولا يعرف الدافع، فكثير من الناس ينعكس عليهم الاكتئاب بالرغبة فى الوحدة أو تناول الطعام بنهم شديد.

ويرجع "عبد الله" السبب فى الاكتئاب إلى قلة الضوء فى المكان الذى تجلس فيه لأن الضوء يتسبب فى التفاؤل، وحب الحياة، وعلاج هذا النوع من الاكتئاب عن طريق التعرض للشمس بشكل كبير معظم اليوم، وهذا قد يحدث فى وقت بسيط وهو ما يسمى بالعلاج الضوئى.

أما أهم سبل علاج الاكتئاب فيقول "عبد الله" التعرض للدفء الاجتماعى من خلال الجلوس مع الأسرة أطول فترة ممكنة أمام المدفئة، والتحفيز على لقاء الأصدقاء والتجمع حول أكلة معينة والحديث حول موضوع مشترك أو هواية معينة لأن الاجتماع فى حد ذاته مفيد.

ويرى أستاذ الطب النفسى أن الشتاء يؤدى إلى مزاج سىء بسبب جعل الأفراد يحاولون التحرك بشكل دائم، ما يجعلهم لا يواجهون أنفسهم بالمشكلات، وبالتالى تتراكم عليهم ويهربون من حقيقتهم ولا يبحثون عن أشياء جديدة ويجلسون فى أماكن زحمة.