تناول 5 وجبات يومياً أفضل حل لعلاج السمنة التى تصيب المراهقين!

السمنة وفرط الوزن أحد أبرز اضطرابات التمثيل الغذائى التى تصيب المراهقين، ولهما العديد من المضاعفات الصحية مستقبلاً مثل مرض السكر وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وكشفت دراسة علمية حديثة أجريت مؤخراً، وأشرف عليها باحثون من جامعة فنلندا الشرقية، وشملت 4000 مراهق فنلندى عن أحدث صيحة لعلاج السمنة وفرط الوزن الذى يصيب المراهقين.

وكشفت الدراسة عن استراتيجية جديدة ورائعة حيث أشارت إلى أن تناول 5 وجبات فى اليوم بدلاً من ثلاثة فقط، شريطة أن تكون الوجبات خفيفة وتحوى كمية أقل من الطعام، وتكون هناك فواصل زمنية منتظمة بينها، يساهم بشكل كبير فى منع الإصابة بزيادة الوزن والسمنة، وكما تُخفض معدل الدهون المتراكمة حول الخصر وتقلل حجم الكرش حتى بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة لأسباب جينية أو وراثية.

وتابعت الدراسة أن المراهقين الذين يتجاهلون تناول وجبة الإفطار ارتفع بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالمزيد من الوزن مقارنة بأقرانهم الذين حرصوا على تناول تلك الوجبة، وهو ما يوحى بأهميتها وضرورة المحافظة على تناولها.

وكشفت النتائج أيضاً أن تناول الطعام فى مواعيد ثابتة ومنتظمة وبفواصل زمنية محددة يساهم بشكل كبير فى تقليل التأثير الضار لثمانية طفرات جينية كاملة ترفع معدلات الإصابة بالسمنة، ويقلل مقياس مؤشر كتلة الجسم "BMI"، المعبر عن الإصابة بالسمنة وفرط الوزن.

ونشرت هذه النتائج فى أكثر من دورية ومجلة علمية مثل دورية "Obesity" ودورية "PLOS One" ودورية "International Journal of Obstetrics and Gynaecology"، وذلك فى الرابع من شهر أكتوبر الجارى.