الفواكه والأسماك طريقك للحفاظ على رشاقتك قبل تجاوز سن الأربعين

الرشاقة هى حلم كل الفتيات والسيدات خصوصا من اقتربن على تجاوز سن الأربعين، مشاكل الترهل والسمنة هى خطر يداهم الكثيرات فى هذا الوقت، لذلك تسعى الكثيرات منهن للحفاظ على هذا الأمر.

خبيرة التغذية مروة الشربينى تؤكد أن هناك الكثير من النصائح التى يجب على السيدات إتباعها للحفاظ على رشاقتهن، الفاكهة تعتبر من أكثر الأشياء القادرة على فعل ذلك بكل سهولة فينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة بجميع أنواعها على مدار اليوم، لأنها تعوض البشرة والجسد بكثير من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم كما أن هناك الكثير منها ما يساعد على حرق الدهون بشكل سريع.

تستكمل مروة نصائحها مؤكدة أن الأسماك من الأطعمة المفيدة أيضا والتى تساعد على الحفاظ على الجسم، هذا الأمر يسرى أيضا على التونة فهى تقوم بنفس فائدة الأسماك