تقدم الشيف أمنية طه طريقة عمل سلطة الكرنب والتفاح، وهى إحدى الوجبات الغذائية للاحتفاظ بالرشاقة والتخلص من الوزن الزائد.
المكونات:
4 فناجين أوراق كرنب مقطع (الأوراق الداخلية).
1 جزرة مبشورة، 2 تفاح أخضر مقطع أجزاء صغيرة.
3 ملاعق كبيرة زبادى منزوع الدسم، 1 ملعقة كبيرة مستردة.
2 ملعقة كبيرة خل تفاح، ملعقة صغيرة عسل نحل.
ربع ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
الطريقة:
يخلط الكرنب مع الجزر والتفاح ثم يافا ليها باقى المكونات، ثم يترك الخليط لمدة نصف ساعة تقريبا قبل تقديمه.
سلطة الكرنب
كتبت أمنية فايد
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
