الأجهزة الحديثة تسبب الأرق

كشفت دراسة نشرتها مؤخراً مجلة "توب سانتيه"، أن الأجهزة التكنولوجية الحديثة تؤثر على قدرة مستخدميها على النوم.

وأظهرت الدراسة التى قامت بها "مؤسسة النوم الوطنى": "أن استخدام الهواتف الذكية، أو ممارسة ألعاب الفيديو، أو استخدام الكمبيوتر يساهم بشكل كبير فى زيادة عدد الذين يشكون من قلة النوم قياساً باحتياجات أجسامهم"، موضحة أن التعرض للأشعة المنبثقة عن الشاشات تكبح نشاط الغدة المسئولة عن إفراز هرمون الميلاتونين، مما يصعب عملية النوم".

وأشارت المجلة إلى أنه "كلما ازداد استخدام هذه التقنيات الحديثة بين الشباب، كلما تأثرت سلباً صحتهم البدنية وقدراتهم الذهنية، حيث أظهرت الاختبارات أن الوسائل التكنولوجية الحديثة تحدث تنبيهاً أكبر من ذلك الذى تحدثه مشاهدة التليفزيون، وأنها تصعب الأمور أكثر على من يحاولون النوم".