كيف تتخلص من التفكير فى هموم العمل؟

كثيرا منا لا يسلم من مشاكل عمله حتى بعد مغادرته للعمل والذهاب إلى منزله..
ففى الوقت الذى يحتاج فيه الإنسان للراحة من العمل الشاق طوال اليوم، تبقى همومه التى تمتد لتؤرق عليه نومه فلا يستطيع النوم من كثرة تفكيره وانشغاله بما قام به اليوم فى عمله وما سيقوم به لاحقا.

يقول إيهاب ماجد خبير التنمية البشرية، إن أفضل ما يمكّن أى فرد من النوم ونسيانه لهموم العمل هو قراءة أى كتب إيجابية قبل النوم، فالقراءة تحاول أن تخرج أى فرد من الحالة المزاجية السيئة التى يعيش فيها كما يفضل أن يقرأ أى أذكار أو كتب دينية تساعده عند النوم.

ويضيف إيهاب ماجد أن الاستحمام بماء ساخن قبل النوم يفيد الإنسان فى الاسترخاء والحصول على قسط كاف من النوم، كما نصح بأن يحاول الفرد أن يتناسى كل مشاكل العمل عند الذهاب إلى السرير ولا يفكر فى أى شىء حتى يعطى لعقله فرصة أن يستريح أيضا.

وقال يجب البعد عن مشاهدة برامج التوك شو التى تثير مشكلات وقضايا المجتمع خاصة قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، لأن أغلبها يدعو إلى التشاؤم ويزيد من إحباط الفرد.

كما شدد على أهمية الوصول إلى أفضل درجات النجاح فى العمل.