تناول ثلاث وجبات يومياً يقلل الإصابة بالسمنة

أكد الدكتور هانى كمال، أخصائى السمنة والتغذية، أن أفضل نظام غذائى للجسم تناول ثلاث وجبات يوميا وذلك لتقليل الإصابة بأمراض السمنة.

وقال الدكتور هانى كمال لـ"اليوم السابع"، يجب أن تكون الوجبات مقسمة على فترات متباعدة، أو فى المعدل الطبيعى "فطار وغداء وعشاء" حتى يتاح للجسم القدرة على حرق السعرات الحرارية والاستفادة من الطعام.

وأضاف، أن معدل حرق السعرات الحرارية بالنسبة للوجبات يكون بطيئا فى ساعات الليل والصباح وسريعا بعد الظهر، وفى حالة تناول أكثر من ثلاث وجبات فى اليوم فإن الجسم يكون غير قادر على حرق السعرات الحرارية، مما يسبب زيادة فى الدهون فى الجسم والإصابة بالسمنة وممكن أن تزيد الوجبات عن ثلاث فى اليوم، لكن فى حالات معينة مثل فى حالات الحمل والرضاعة وفترات النقاهه التى يأخذها الجسم بعد المرض وأيضا احتياج الأطفال للطعام.

يذكر أن دراسة حديثة نشرتها جريدة الديلى ميل اليوم، قالت إن تناول ثلاث وجبات يوميا يعد أفضل طريقة لمحاربة السمنة، وتنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، والاستفادة من الطعام والمحافظة على عدم زيادة الوزن.