تغير السلوك طريقة جديدة للإقلاع عن التدخين

بين يوم وآخر يبتكر عدد كبير من العلماء من كل أنحاء العالم طرق مختلفة لإقلاع الأفراد عن التدخين، فتوصل علماء بريطانيون مؤخرا لطريقة جديدة تساعد المدخن على الإقلاع عن تلك العادة السيئة عن طريق تغير سلوكه اليومى، ويعمل على حظر فكرة التدخين كلما فكر فيه، وذلك وفقا لصحيفة الديلى ميل التى نشرت الدراسة الجديدة.

تقول دكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى، يمكن معالجة التدخين حقا بتغير السلوك، لكنه يأخذ وقتا طويلا إلى حد ما لكنه ينتهى بمساعدة المدخن عن الإقلاع عن التدخين، أما إذا أراد المدخن الإقلاع سريعا فلابد من تناول لبان النكوتين ليعوض ما كان يحصل عليها أثناء التدخين.

تضيف دكتورة هالة يمكن الإقلاع عن التدخين بتغير السلوك الفردى، فمثلا يتعود المدخن يوميا بتناول السيجارة حين يستيقظ من النوم أو بعد الغذاء ، فحين يشرع فى تناول السيجارة يفكر فى أمر آخر أو يغير المكان الذى تعود فيه تدخين السيجارة ، فبذلك يستطيع المدخن تغير السلوك تدريجيا ويقلع عن التدخين ،ففى النهاية التدخين سلوك ويفضل محاربته بسلوك آخر.