"اليوجا" تساعد على التخلص من الاكتئاب

فى دراسة جديدة نشرها موقع "الديلى تليجراف" أكد الباحثون أن ممارسة اليوجا ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن تساعد على التخلص من الاكتئاب، حيث قام مجموعة من علماء جامعة بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية بمراقبة مجموعتين من الأفراد صحيا، أحدهما تمارس اليوجا بشكل دورى والأخرى لا تمارس اليوجا.

وقام الباحثون بفحص المشاركين فى الدراسة، وطرحت عليهم تساؤلات حول صحتهم النفسية، وأكد الدكتور كريس سترير قائد فريق البحث أن الفريق الذى مارس اليوجا زاد لديه الشعور بالراحه النفسيه والاستقرار على الرغم من الذين لا يمارسون اليوجا بصفة مستمرة.

أضاف كريس أن اليوجا رياضة سهلة الأداء تساعد على الاستقرار وتؤدى بالجسم إلى الاسترخاء، فتعمل على اعتدال معدل ضربات القلب، كما تعمل على تحسين القوة والتحمل والموازنه والمرونة، وحرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية.