خمس طرق للحماية من أشعة الشمس الضارة

أعلن المكتب الفيدرالى الألمانى للحماية من الإشعاع BfS – اليوم - أن التعرض الزائد لأشعة الشمس لمن هم أقل من 18 عاما، يمكن أن يسبب الإصابة بسرطان الجلد، وينبغى على الأطفال والمراهقين الاهتمام بأنفسهم لمنع حروق الشمس، المسبب لسرطان الجلد، وأصدرت BfS المبادئ التوجيهية التالية على صحيفة EARTH TIMES لحماية جلد الشباب ضد الآثار الضارة لأشعة الشمس.

أولا الملابس: تعد الملابس أفضل وسيلة لحماية الجلد من أشعة الشمس، وذلك من خلال ارتداء ملابس مريحة فضفاضة ، مثلا قميص طويل ، سروال أو تنورة تصل إلى تحت الركبة، ومن المهم أيضا أن يرتدى الشاب قبعة أو غطاء رأس لحماية الجزء الخلفى للرأس.

ثانيا: نظارات الشمس:يفضل ارتداء زوج من النظارات الشمسية التى توفر الظل التى تعطى حماية جيدة للعيون، وينبغى أن تكون إما عدسات رمادية أو بنية، وينبغى أن تكون ضد الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100 ٪، وهذا يتوفر فى النظارات الأصلية ذات الماركات العالمية.

ثالثا كريم الحماية من الشمس: ينبغى وضع كريم الحماية على المناطق المكشوفة من الجسم قبل نصف ساعة من الذهاب للبحر، ويفضل وضع الكريم على هذه المناطق من الجسم بالتحديد الأنف والأذنين والشفتين ، والكتفين والقدمين، ويفضل أيضا التجفيف المباشر بعد الخروج من المياه فورا.

رابعا : فواصل الشمس، لا ننسى فواصل الشمس " الشماسى " لمنع الأشعة فوق البنفسجية فى منتصف النهار ، ولذلك ينبغى أن الأطفال البقاء فى الظل من الفترة 11:00صباحا و حتى 1:00.

خامسا : السوائل ، يجب على الشاب فور خروجه من المياه شرب الكثير من السوائل الذى يفقدها الجلد نتيجة الشمس والمجهود.