فيسبوك
واتساب
كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن نيل قسط كاف من النوم، خاصة بين الرياضيين ولاعبى كرة القدم، يساعدهم على الأداء المتميز والأفضل مع تحسين حالتهم النفسية والمزاجية.
وأظهر الباحثون أن المهارات الفنية للرياضيين بصفة عامة ولاعبى الكرة بصفة خاصة تتحسن بشكل ملحوظ حال تلقيهم قسط كاف من النوم يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات فى اليوم.
يأتى ذلك فى الوقت الذى شدد فيه الباحثون على التحسن الملموس الذى طرأ على مهارات القفز بين لاعبى ألعاب القوى خاصة فى تمارين القفز بالزانة.
قسط كاف من النوم للرياضيين يساعدهم على الأداء المتميز
