فقدان الوزن بسرعة هو أفضل طريقة للحفاظ على الريجيم

كشفت دراسة أمريكية فى جامعة فلوريدا نشرتها مجلة "الطب السلوكى" عن الطريقة المثلى للحد عن اكتساب الوزن من جديد من خلال خسارة الكيلوجرامات بسرعة كبيرة وليس تدريجياً خلال المراحل الأولى من علاج البدانة.

واستندت ليزا ناكرز التى أشرفت الدراسةعلى تحليل إحصائيات 262 امرأة بدينة شاركن فى برنامج لعلاج البدانة، طلب منهن خلاله اتباع نظام غذائى يحفز على تقليل عدد السعرات الحرارية وزيادة معدل النشاط الجسدى طول 6 أشهر وذلك لخسارة حوالى نصف كيلوجرام أسبوعياً، ومن ثم جرى الاتصال بالنساء بعد مرور سنة مرتين شهرياً.

وقسمت ناكرز النساء إلى 3 مجموعات بحسب عدد الكيلوجرامات التى خسرنها فى الشهر الأول، ففى المجموعة الأولى نساء خسرن 0.6 كيلوجرام أسبوعياً، والثانية نساء خسرن ما بين 0.2 و0.6 كيلوجرام، أما الثالثة نساء خسرن 0.2 كيلوجرام فقط.

وأظهرت نتائج الدراسة أن اللاتى حافظن على الوزن الذى خسرنه هن النساء فى المجموعة الأولى وكانوا أكثر قابلية من الأخريات بمعدل 5 مرات وذلك للحفاظ على 10% من الوزن الذى خسرنه طوال 18 شهراً.