د. هبة ياسين: زود مناعتك بدون أكل أو فيتامينات

هناك حقيقة علمية تقول إنه ما من إنسان إلا وتتكون بداخل جسده خلايا سرطانية، وليس لمرة واحدة ولكن من 6_10 مرات فى المتوسط على مدار حياته، لا تقلق عزيزى القارئ من هذه المعلومة، ولا تشغل بالك بها كثيرا، لأن أغلب أجسام البشر تستطيع التغلب على هذه الخلايا فى بداياتها ومنعها من التكاثر والتطور إلى ورم خبيث أو إلى حالة مرضية ملموسة.
إذا لماذا كتبت هذه المعلومة؟، فقط لتشغل بالك بالسبب الذى جعل البعض منا لا يستطيعون مواجهة هذه الخلايا البسيطة فى مهدها، بينما تتغلب الأغلبية ودون أن ينتبهوا إليها أو حتى يخطر ببالهم أنها حيه بداخل أجسامهم، أتعرف ما هو السبب؟.. إنه ببساطة (المناعة)، فالسرطان وغيره من الأمراض الخبيثة المعروفة اليوم تسمى أساسا بأمراض (نقص المناعة)، أى أن أحد أهم أسباب الإصابة بها هو انخفاض مناعة الشخص المصاب.

لهذا فنحن نسمع كثيرا عن الفيتامينات والمكملات الغذائية ومضادات الأكسدة، وأنواع الأطعمة التى من شأنها رفع مناعة الإنسان، إلا أنى لن أحدثك عن أى من هذا فى هذه المرة، بل سأسر لك ببعض أسهل الوسائل وأكثرها فعالية أيضا التى ترفع بها مناعتك دائما وتعيش مرتاح البال.

1) اضحك قدر استطاعتك: لا تستهين بهذه النصيحة، فقد أثبتت الدراسات أن ( الحزن الشديد) خاصة إذا كان لفترة طويلة من عمر الإنسان، من أحد أسباب التعرض للإصابة بالأمراض الخبيثة، ليس هذا وفقط بل إن هناك بعض المصحات والمستشفيات بأمريكا تعتمد (جلسات الضحك) كأحد الأساليب الأساسية فى علاج المرضى، كمشاهدة مسرحيات مثلا أو أفلام كوميدية أو حتى بقراءة الكتب الساخرة بل والنكات أيضا.
2) نم جيدا: تحدثنا عن النوم باستفاضة فى مقالات سابقه، لكن يكفينى أن أخبرك أن النوم الجيد هو بمثابة ( الحمام) الذى يغسل أعصابك وخلايا جسدك وأجهزتك الداخلية من كل شوائب اليوم.
3) كن روحانى: بأى طريقة تحب كأن تصلى أو أن تدعو الله باستمرار، أو بفعل الخيرات، أيا كانت طريقتك فالمهم فيها هو أن تبقيك على صله باستمرار بالله ( القوى العظمى) فى الكون، ففى كل الديانات والعقائد حتى الوثنى منها يستمد المخلوق الضعيف قوته وطاقته دائما من قوه كبرى، والحمد لله أننا نعرفه، فلنستعين به وبقوته.
4) افعل شيئا تحبه بشكل مستمر: مارس هواية أو اقرأ فى مجال تحبه، أو حتى تحدث مع الغير عن أشياء تسعدك، فلا تتخيل قدر الطاقة الإيجابية المنبعثة من مزاولة الإنسان لما يحب.
5) قابل من تحب بشكل دورى: كأصدقائك المقربين، أو أقاربك، أو أى شخص تسعدك صحبته، ولو على فترات متباعدة، لكن لا تقطع أبدا الصلة مع من تحب تواجدك معه.
6) تمتع بعلاقة (حميمة)مشبعة: فلا جدال ولا حرج فى القول بأنه من أهم أسباب تنشيط الجسم ورفع المعنويات أيضا هى العلاقة الحميمة المرضية للطرفين، وهنا أقصد بكلامى المتزوجين بالطبع، أما فى المقابل فإن العلاقات الغير الشرعية لدى غير المتزوجين قد تحمل من الشعور بالذنب والإحساس بالجرم ما يجعل منها أداة لحط المعنويات وزرع القلق المستمر فى النفس، وهو عكس المطلوب تماما.
7) تفائل وأشكر وامتن: استشعر دوما حجم النعمة التى ترفل فيها مهما ضاقت الظروف، فتذكر أنه هناك غيرك من يجاهد حق الجهاد حتى يحيا يوما آخر، بينما أنت آمن، سليم، معافى، ولديك القدره على أن تقرأ وتعقل هذه الكلمات.

مع أطيب الأمنيات بمعنويات عالية.. جدا

• الجروب الخاص بدكتورة هبة على الفيس بوك: جروب (كتابات د. هبة يس).