النوم الطويل فى الشتاء مرهق نفسياً وجسمانياً

السبت، 25 ديسمبر 2010 09:42 ص

النوم المبكر فى الشتاء يؤدى لعدم الإحساس بالراحة

باريس (أ.ش.أ)

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

ذكرت دراسة أجراها الباحثون فى معهد "النعاس والسهر" بفرنسا أن الناس تنام فترة أطول فى الشتاء عن الصيف وذلك بسبب نقص الإضاءة ، وعلى عكس مما يشاع فإن النوم لفترة طويلة يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق النفسى والجسمانى.

ويرى الباحثون أن الذهاب للنوم مبكر يوقف إفراز هرمون "الميلاتونين" مما يؤدى إلى الإحساس بعدم الراحة رغم النوم لذلك تنصح الدراسة بأخذ حمام لمدة خمس عشرة دقيقة بعد الاستيقاظ ليساعد على الانتعاش والنشاط.