استخدم إجازة العيد للتخفيف من توتر الحياة

هل تعلمين أن أخذ إجازة من العمل ضرورى جداً للدماغ وللصحة النفسية وللتخفيف من التوتر الناتج عن هموم ومشاغل الحياة اليومية ، نعم إنها حقيقة يؤكدها الدكتور مونرو كولوم أستاذ فى التحليل النفسى فى المركز الطبى فى جامعة تكساس.

ويذكر د. كولوم أن مستوى منخفضاً من التوتر والضغط النفسى قد يساعد على إنجاز ما هو مطلوب منك خلال فترة محددة ، لكنه حذر من أن الإفراط فى ذلك قد تكون له نتائج عكسية وضارة على الدماغ والصحة النفسية والبدنية، حسب ما ورد بجريدة "القبس".

وينصح كولوم بالتقيد بحمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم بشكل كافٍ خلال الليل، ودعا الذين يقومون بأعمال مجهدة نفسياً وجسدياً إلى وضع أدمغتهم "خارج إطار الخدمة"من وقت لآخر.

ويوضح "تحتاج أدمغتنا للراحة بين وقت وآخر فالأوامر تنهال علينا والمعلومات التى تطلب منا القيام بأشياء محددة ، وهناك قوائم علينا العمل عليها والكثير من الأشياء التى ينبغى حفظها وتذكرها مثل كلمة المرور والرقم الشخصى للكمبيوتر والمصرف والمواعيد والهواتف المحمولة والرسائل الإلكترونية وتلبية متطلبات حياتنا الأساسية اليومية".

لذا يجب استخدام إجازة العيد فى توفير تلك الأمور التى تساعدك على راحة جسدك وعقلك.