"الأستك" طريقة مبتكرة لتحفيز النفس

الإحباط من المشاعر التى تلازم الكثير من الشباب نتيجة غياب أى محفزات خارجية برغم أنهم لو فتشوا بداخلهم لوجدوا الكثير من الأشياء التى تحفزهم ليكملون طريقهم ويحققون كل ما يأملون.

زينب على، مدربة ببرنامج مهارات الناجح بجامعة عين شمس، تؤكد أن أى شخص بحاجة مستمرة للتحفيز وإن لم يحصل عليه قد يتوقف عن العمل، لأنه لا يشعر بتقدير الآخرين للمجهود الذى يقوم به، وتعتبر الشعور بالتحفيز هو الخطوة الأولى فى طريق النجاح لما يمثله من نتائج إيجابية على الحياة حيث يجعل الشخص يتغلب على الكثير من الصعوبات التى يواجهها.

أما إذا ما اختفى التحفيز الخارجى، فعليك أن تحفز نفسك بنفسك، كل ما عليك أن تختار شيئا ماديا يذكرك بشيء أو بشخص لدية القدرة على تحفيزك وليكن مثلا "أستك بسيط تضعه حول معصمك".

• ضع "الأستك" فى قبضة يديك وأغمض عينيك لمدة ثلاثة دقائق وحاول تذكر أى موقف حدث فى حياتك واستطاع أن يحفزك.
• اضغط على "الأستك" بقوة وارتديه فى يدك
• فى أى وقت تشعر أن مشاعر الإحباط بدأت فى التسلل بداخلك ما عليك إلا أن "تلسع نفسك" بالأستك حتى تذكر نفسك بأحد المواقف المحفزة التى مررت بها حيث يجعلك الإحساس بالألم تستعيد بعض الذكريات المحفزة من عقلك.
• أقل مدة لارتداء هذا "الأستك" فى معصم اليد هو أسبوع بإمكانك أن تمدها حسب حاجتك.